やせるダイエット完全実現ノウハウ

蛯原友里さんは、台湾でもモデルとして大人気なのだそうです。

ご当地でも、彼女に憧れて、ファッションやメイクを手本にする女性が多いらしいですね。
　

彼女の小顔ですっきりとしたフェイスラインは、とても魅力的ですが、

もしかしたら、１日たったの５分のマッサージだけで

９日間後には蛯原友里さんのような　カワイイ小顔になれるかもしれません。


モニター１００人中、なんと７３人が小顔になった方法なのだそうです！

エステでフェイシャルセラピストとして働いている

三浦里美さんが当ノウハウの著者さんです。



女性の顔の悩みは一刻を争うものがあります。

なぜなら、女性の顔の筋肉は非常に敏感で、

また、年齢と共に筋肉が衰えていくからです。


従いまして、いつまでも若々しく美しい顔、

アンチエイジングを目指すのなら、

その実践は、早いに越したことはありません。



ＰＤＦ版マニュアルテキスト（６４ページ）

　第１章　【フェイスストレッチ】

　第２章　【小顔になるためのマッサージ】

　第３章　【たるみ解消法】

　第４章　【小顔メイクのためのスキンケア】

　第５章　【小顔のためのヘアスタイル】

　第６章　【小顔づくりの悩み解決法】


あなたも、このマニュアルをマスターして、

モデルのようなカワイイ小顔を手に入れてみませんか？


小顔ダイエットマニュアル

顔のたるみやシワ。
少々ことなら、メイクでなんとかカバー出来ますが、
残念な事に、それにも限界がありますし、根本的な改善方法ではありませんよね。

顔のたるみを取るためには、顔痩せするためには、お腹や腕や脚などと同様に、
エクササイズが必要となってきて。。。

理想のフェイス・ラインを得るには、小顔になるには、
顔の筋肉を鍛えて、顔を引き締める事が大切なんだそうです。



このアイテム、「小顔ぷるぷるブレード」と言います。

写真を見て頂いたらお分かりのように、
綿棒のようなカタチをした細い棒を口にくわえ、ぶるぶる　させます。

なんかユニークなカタチですね。

棒状の両端に付いているピンク系の色をした部分が、
シリコーン製の「重り」（片側24グラム）になっています。

口をくわえる部分と重りがシリコーン製で、
あとは、ステンレス製となっています。

ぶるぶる　させますと、口輪筋、頬筋、上唇挙筋ほか、
顔全体の筋肉をが鍛えられ、
顔がスッキリとしまってくる〜顔痩せ・小顔になる〜効果が期待出来ます。
　
　

和食は健康に良い、ダイエットにも良いと昔から言われていますが、
下記は、メタボリックシンドロームや肥満予防に関連した話題です。
　
　
　
メタボリックシンドロームと和食 　　著　者： 武相荘翁

メタボリックシンドロームあるいは
メタボリック症候群とか代謝症候群とか
呼ばれる状態が問題にされているようです。

メタボリックシンドロームとは、
内臓脂肪型肥満に
糖尿病・高血圧・高脂血症のうち
２つ以上を合併した状態で、
心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患の
発生頻度が高まるといわれているそうです。



メタボリックシンドロームに関してシンポジウムが開かれ、
最新の研究成果が報告されました。

このシンポジウムでは、
近年急激に増加している小児肥満をテーマにして、
大関武彦、浜松医大教授らが、
小児期から肥満予防に取り組むことの必要性などを説いたそうです。



大関教授の調査は女性103人に予備調査を行い、
BMI（体格指数）25未満、
体脂肪率30％超の隠れ肥満者16人のうち、
11人に対して、
大学で調理した１食400カロリーの食事を
１日３食、２週間食べてもらいました。

女性を対象に和食の肥満予防効果を調べたところ、
和食を規則正しく食べることで
ウエストが３センチ以上減少したほか、
体脂肪率やインスリン抵抗性などの数値が
改善されたことが明らかになったそうです。

ご飯を和食で、総エネルギーに占める炭水化物の比率は60％。



調査前と後で、
体脂肪率が2.1％、体脂肪量が1,700グラム、
ウエスト周囲が3.7センチとそれぞれ減少したほか、
中性脂肪や血糖、インスリンなどの数値でも
低下が認められました。

健康食品が身近なものになると思いますが
それよりなにより、
もっともっと身近な毎日の食事、
しかも和食で効果が顕著に表れたということでした。



メタボリックシンドロームに対して、
食事や栄養に気をつけて暮らすことの
大切さを知らせてくれた学会報告でした。



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徒然なるままに、翁覚書
http://shachou.seesaa.net/

original article
http://shachou.seesaa.net/article/31325684.html
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アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

肉体的なアンチエイジングにとって、「細胞の老化防止」や「細胞の老化速度の鈍化」は、
極めて根本的かつ重要なテーマではないかと思います。
　
　
　
細胞の老化が病気を招く 　著　者： 抗酸化太郎

細胞の老化が病気を招く

年齢を重ねるにしたがって、何かとカラダの調子が悪くなったり、
病気にかかりやすくなったりしますね。

それは、つまり、「細胞が老化すると病気にかかりやすくなる」ということなんです。

さらに病気になると、細胞の老化は早まり、その老化がまた病気を引き起こし・・・
という悪循環になってしまいます。

たとえば、血管の細胞が老化すると、弾力性を失って硬く、厚くなります。

つまり、動脈硬化です。動脈硬化はまさに血管の老化現象なのです。

動脈硬化によって引き起こされる病気は、「心臓病」「脳卒中」です。

この２つの病気は
ガンに続いて日本人の死因の第２位、３位を占める恐ろしい病気ですね。

この動脈硬化を速いペースで進行させてしまう大きな原因のひとつが
活性酸素などの「フリーラジカル」なのです。

フリーラジカルが体内で過剰に生み出される生活をしていると

年齢以上に細胞の老化が進み、病気にかかりやすくなるというわけです。

逆に言うと、
フリーラジカルの攻撃を防ぐことができれば、細胞の老化を防ぐことができ、

すなわち、歳はとっても若々しく、病気にならない生活ができるのです。

フリーラジカルを消し去る方法として有効なのが、
「抗酸化物質」をカラダにとり込むことです。

食品から摂取することもできますが、サプリメントが効率よく、有効です。

病気になってからでは遅い・・・

病気にならないカラダ作りを日常から心がけ、
いつまでも若々しく人生を１００倍楽しみましょう。

このアーティクルの元記事はこちらです。
http://100happy.livedoor.biz/archives/50529525.html


アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

欧米と日本とでは、食習慣・食事情が異なりますが、
トランス脂肪酸の摂取には、留意が必要のようです。
　
　
　
マーガリンなどトランス型脂肪酸が病気の原因で健康を損なう人が多い 　著　者： 本多 仁

マーガリン・ショートニングは日本以外では毒物！ 著者：本多 仁
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　液体の油である不飽和脂肪酸に水素添加という化学処理を施して
、天然の油であるバターやラードのような飽和脂肪酸に変えたもの
が、マーガリンやショートニングである。天然に存在する脂肪酸は
、ほぼ全部シス型という立体構造を形成しているのですが、この水
素添加したものには、トランス型という立体構造を持つ異常な油が
含まれています。

　このトランス型脂肪酸の主な問題点は、３つあります。

１．トランス型脂肪酸は、プロスタグランディンに転換されず、ま
た他の不飽和脂肪酸がプロスタグランディンに変換されるのを妨げ
たり、脂溶性ビタミンの利用を妨げます。

２．トランス型の構造は不自然で、細胞膜のしっかりした構成材料
にならないので、膜組織に多量にあると、膜の構造が弱くなり、有
害な物質の侵入を許しやすくなる。（これがクローン病（注１）の
原因の１つか？と考える人もいます）

３．必須脂肪酸としての機能を持たないため生体膜の材料にも局所
ホルモンにもならないが、排泄するための代謝に、大量のビタミン
とミネラルを消耗するだけの有害物質なのです。

　当然マーガリンなどは安価ですから、クッキー、クラッカー、パ
ン、ケーキ、コーヒーに入れるフレッシュ、アイスクリーム、レト
ルトカレーなどの加工食品によく使われているので、ほとんどの人
は一日に、いくらかはトランス型脂肪酸を取り入れているのです。

　ある研究ではフライドポテト一人前に８ｇのトランス型脂肪酸が
含まれているそうです。２０世紀始めには人間の体内には存在して
いなかったトランス型脂肪酸ですが、今では日本人の皮下脂肪中の
約４％に達しているそうです。

　また缶入りの紅花油やコーン油などの植物油も、それが高温で処
理されている場合、その一部はトランス型脂肪酸に変性しています
。ですからマーガリンを加熱料理に使用するのは、トランス型脂肪
酸を一層増加させるという危険きわまりない行為です。

（日本で今何百種類のものが市販されているか知りませんが、市販
のクッキーでマーガリンやショートニング使用してないものは、私
はわずかな数の製品しか知りません。
（注２）欧米のクッキーにはバターだけを使用したものが多いです。
ドイツではトランス型脂肪酸を含むマーガリンの製造は禁止されて
います。）

　マーガリンの害が最初に指摘されたのは、西ドイツで、マーガリ
ンの発売開始時期と地域とクローン病（注１）患者の出現時期と地
域の一致からだそうです。フィンランドで１２００人を対象にした
ソフトマーガリンを多くとった群ととらなかった群を１５年間追跡
した疫学研究ではマーガリン多摂取群は５年後にはコレステロール
値が低かったが１０年後には差がなくなり、むしろ年々多摂取群の
死亡率が上昇し、全体で１．４倍、心臓病では２．４倍も高くなっ
たのです。

注１：クーロン病は腸管壁の細胞が壊れており、大きな分子、つま
り体にとっては異物であるものが腸の壁の中に入ってきて、そこで
防御反応というか炎症反応が起き、腸壁に傷（潰瘍）ができてくる
事が原因の一つになっていると言われています。多くの医者がクー
ロン病は原因不明だと言いますが、原因の一つとしてトランス型脂
肪酸が怪しいと考えている方も少なくありません。

注２：健康スナック菓子の最大手のＯ製薬に、マーガリンとショー
トニングは危険だからその健康菓子に使用しない方が「健康スナッ
ク」としては望ましいと昔手紙を送った所、そういう話はどの本に
書いてあるのか、教えて欲しいと返事があったので、早速数点の書
籍名をお知らせした。忘れたのかと思えるほど時間が経ってから、
「当社が使用している量では、害はないと考えられる」旨の回答と
、その意見の持ち主である御用学者の論文は添付されて送られてき
た。トランス型脂肪酸を含んだ油脂を使用した製品が、ちまたにあ
ふれている現状を考えると、この傲慢な姿勢に腹が立った。だが「
害があるものを売っている」という意識があるのが分かっておかし
かった。

　日本ではなかなかマーガリンやショートニングの使用規制ができ
ないのは、製造者も使用者も大手の企業が多いからなのかと思いま
す。マスメディアが「マーガリン使用反対キャンペーン」をやらな
いかぎり使用規制や禁止は実現不可能でしょうか？ヤフーなどのイ
ンターネット上で、「使用反対キャンペーン」ができれば良いので
すが・・・。もちろん一番の方法はマーガリンなどを使わない人が
少しづつでも増え、口コミで広がることかも知れません。

　ついでに述べますとバターは、摂りすぎない限り健康にメリット
も多い食品です。マーガリンの代わりに今からバターを使いましょ
う。間違ってもその反対をなさらぬように！それは緩慢な自殺行為
です。

★私が読んだ健康に関するお薦めしたい書籍
　ジョナサン・ライト博士の新・栄養療法 (単行本（ソフトカバー）)
　Jonathan V. Wright (原著), 丸元 康生 (翻訳)
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心と体、そして経済の健康に栄養サプリメントを摂る
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アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/