サプリメントの飲み合わせについて

健康食品や健康補助食品（サプリメント）と言った類を摂取するにあたり、
人間の体のメカニズムにより、その「飲み合わせ・食べ合わせ」によって効果が異なるようです。
複数のサプリメントを摂る事については、よく自分で調べた方が良さそうです。



健康食品の飲み合わせ 　著　者： 池田　康祐


ＤＨＡ・コラーゲン・グルコサミン・コエンザイム・プロポリス　　etc

非常に多くの健康食品が発売されています。　本来は食事から摂りたい栄養などをサプリメントなどで補うのですが、食事同様その飲み合わせで効果が大きく上がることがあります。

その代表的なものが

　　　　　　　　　「セサミン」

セサミンは抗酸化作用をもっているので、人の体やＤＨＡ・ＥＰＡ・ローヤルゼリーなどに含まれている成分の酸化も防ぎます。

例えば、人間が呼吸して取り込む酸素は、活性酸素に変化して体を酸化させていきます。
そのため、その活性酸素を取り除くサプリメントが発売されています。
活性酸素量を減少させることにより、ウォーキングなどの健康的な運動が活かされるのです。

セサミンも同様です。

体内に取り込んだ栄養を酸化させるのを防ぐので、そのままに近い状態で吸収されます。

また、セサミンはビタミンＥとの相乗効果でさらに働きが高まります。


逆に、カテキンやファイバー（食物繊維）は、カルシウムや鉄・亜鉛などの吸収を妨げるようです。

できれば日々の食事でしっかりと栄養を摂って頂きたいものですが、どうしても無理な方もいらっしゃるでしょう。
そのためサプリメントが売れているんでしょうが・・・

それなら、食事と同じようにサプリメントの組み合わせ方を十分に理解してお飲みください。

安い買い物ではないのですから、その商品で少しでも効果をあげてくださいね。


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2007/10/15(月)
[ダイエットやエステについて]サプリメント系 トラバ(1) コメント(0)

コレウスフォルスコリ

「太りやすい体質を持つ」とされる日本人に効果的らしい、
「コレウスフォルスコリ」という植物を原料とした
ダイエット食品についての説明です。



コレウスフォルスコリでダイエット 　著　者： 武相荘翁


コレウスフォルスコリってご存知でしょうか。

女性でダイエットに興味のある方なら、
ご存知かもしれませんね。

コレウスフォルスコリは、
ヒマラヤ山脈に自生するシソ科の植物で、
インドでは古来より、根の部分が
ピクルスのようにして食べられています。

米国では、人気のダイエット素材として
コレウスフォルスコリが知られており、
近年日本でも注目されているようです。

今までのダイエット用サプリメントで
効果のなかった方達の間で話題になっている
注目のダイエット素材のようです。



コレウスフォルスコリを使うと、
食べてもやせることができます。

そのメカニズムは、
コレウスフォルスコリに含まれる
「フォルスコリン」という物質にあります。

「フォルスコリン」は、
β3アドレナリン受容体を介せず
直接脂肪細胞内の活性を促します。

またデンプンや脂肪、糖分の消化酵素である
リパーゼや、α−グルコシダ ーゼを抑制する事により、
腸内でのそれぞれの吸収を阻害します。

これにより、体が必要とする以上の
デンプンや脂肪、糖分が蓄積されるのを防ぎ、
ダイエット効果を持つのです。

さらにコレウスフォルスコリは、
体内代謝を活発化し、
摂取カロリーの基礎消費量を増やす働きもあります。



日本人の3人に1人が
脂肪細胞をコントロールする脳からの信号をキャッチする
「β3アドレナリン受容体」に、
遺伝子異常があることが判明しています。

この機能が低下してしまうと
脂肪の分解・燃焼の働きが極端に低下し、
太りやすい体質になってしまいます。

脂肪の分解をコントロールする働きを持つ
β3アドレナリン受容体が機能しないと、
太りやすい体質になることは、
1995年に米国の研究者が突きとめました。

そして肥満遺伝子を持つ日本人は、
なんと70％以上いるとも言われています。

そのような太りやすい体質を持った日本人にこそ、
コレウスフォルスコリは効果を示すダイエット食品です。



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徒然なるままに、翁覚書
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http://shachou.seesaa.net/article/32957507.html
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2007/10/14(日)
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