[ダイエットやエステについて]ﾏｲﾝﾄﾞ＆ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ　やせるダイエット完全実現ノウハウ

男女差がある、肥満・ダイエットに対する観念

男性と女性とでは、肥満やダイエットに対する考え方が少々異なるようです。
　
　
　
ダイエットと肥満の男女差　　著　者：青銀杏

ダイエットで痩せる必要のある日本人の特徴について書きますが、
女性については低体重の人が増え、肥満者はむしろ減っています。

ところが、
男性はどの年齢層でも肥満者の割合が増えています。

ところが女性は
50代以下で肥満者が減少傾向にあり、

なかでも20～30代で
BMI 18.5未満の「やせ」の人が20年前の2倍近くに増えました。

国レベルの調査で、
肥満の減少傾向が見られる国はほかになく、
日本特有の現象だといいます。

また調査で標準体重とされた女性の
52％がもっとやせたいと考えていることも判明しました。

「やせているほうが美しい」という意識は、
強迫観念のように女性に染み付いているようです。

ある高校で生徒のダイエット指導をしていた教諭は、
「女子にはやせると人生が良い方向に変わり、
　幸せになると思う傾向がみえる」といいます。

女性が見た目の理想に強くこだわるのは、
スマートで美しいことが女性にとっては最大の価値で、
勉強や仕事で成功しても
美しくなければ最終的には成功したことにならないという、
思いが根強いからかもしれません。

肥満もやせも
個人の努力や意識の変化だけでは歯止めはかけられません。

英国政府はやせたモデルの起用の自粛を呼びかけ、
スナック菓子などの高脂肪食品に
「脂肪税」と呼ばれる付加価値税をつける制度について検討しています。

日本も厚生労働省が、
「食環境整備に関する検討委員会」を設置し、
「ダイエット食品を含め、食の供給側の責任についての議論を始めた」といいます。

ダイエットで痩せる事を成功させ、
肥満者を減らすには、
社会全体で問題意識を高めていくことが大切なのです。

************************************************
痩せるダイエット
http://yaseru1.seesaa.net/

original article
http://yaseru1.seesaa.net/article/32014538.html
************************************************

アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

2008/02/09(土)
[ダイエットやエステについて]ﾏｲﾝﾄﾞ＆ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝトラバ(0) コメント(0)

ダイエットをはじめるにあたって

ダイエットやシェイプアップする目標は、理想の体重・体型に近づく為ですよね。
そしてその目的は、キレイに好きな服を着こなしたかったり、第三者に素敵に思
われたかったり、コンプレックスの解消、自分の美の理想に近付けたかったりと様々です。
ダイエットを成功させるためには、ある種の強い意思・モチベーション、
そして、科学的合理的な「目標設定・ダイエットプログラム作り」が必要かと思います。

ダイエットをはじめたい方へ　著　者： masa

ダイエットをしたい方って何故痩せたいのでしょうか？

人によって理由は様々だと思います。

何故こういう事を言いたいのかというと、明確な目標がないとせっかくダイエットをするという決意をしても、ダイエット期間の困難な過程において明確な結果をその都度体感し続けないと挫折しやすいからです。

ダイエットはただ単純に食べなければいい、という単純なものではありません。

逆に無理な偏食がたたってリバウンドしてしまってダイエット前によりも悲惨な体型になってしまいます。

一番大切なのは、擬似的に一定期間痩せる事よりも無理をせずに太らない体質をつくることが重要です。

太らない体質というのは簡単に言えば基礎代謝量を上げる為に、脂肪を減らし筋肉を一定量つけることです。

まずは太らない体質を日々の習慣で形成していき、緩やかにではありますが、少しずつ体重を減らしていくことが理想です。

ただ、そうなると大変なのがモチベーションの維持ですよね？

短い期間で一気に痩せたいって思うのが人の常です。

長期期間で計画を立てて、少しずつ成果をだしていく･･･

果して挫折しないでやり遂げる自信がありますか？

正しいダイエットをするには上記のやり方が一番なのですが、ダイエットを決意する方は皆さん早期結果を求めるものです。

だからこそ明確なダイエットの目的と目標が必要だと思うのです。

以前某コミュニティサイトにて簡単なアンケートをした事があります。

「ダイエットをする目的は何ですか？。」

単刀直入に聞きました。

意外と多くの回答数が集まりました。

以下が順位ですが･･･

１位　ただ純粋に痩せて綺麗になりたい！

２位　好きな人に振り向いて欲しい。

３位　○○のようになりたい(○○は某モデルの方とか色々です。)

４位　ファッション誌に載っている服を着たい。

５位　他人から太ったねと言われたから

等々、他にも色々ありましたが、カテゴリからいくと上記の5つの中に全て類似していると思います。

少数意見としましては、

・振った人を後悔させたい！

・病気を併発する恐れがあるので

・はやっているから(？笑)

・ダイエットという試練に立ち向かう自分が好き

・なんとなく

といった変わった回答もありました(笑)

皆さんも１位から５位までで当てはまる人も結構多いんじゃないでしょうか？

実際、１位のただ綺麗になりたいって回答が圧倒的に多かったのですが、

私自身一番ダイエットを失敗する目的だと思うのです。

なぜなら目的が漠然としすぎて明確ではないです。

これでは辛いダイエット生活を乗り切れずに状況に流されて、甘い誘惑にのってしまうことでしょう。

体にコンプレックスをもっていて綺麗になりたいって考える方は、それなりの意思があるのでいいのですが、他人から見ても、体の欠点などなくそれ程太ってもいないし容姿的にも悪いとは言えないという方がこのような目的でダイエットをはじめるのが一番失敗しています。

でも無理やり目的をつくってダイエットをはじめてもモチベーションはあがりません。

心は正直で嘘はつけませんから、嫌だ嫌だという信号を送り始めるでしょう。

だから目的がただ綺麗になりたいならそれでいいのです。

正直な気持ちですから。

ただ綺麗になって、それから？というのが必要となってきます。

例)綺麗になりたいという目的、それから・・・
　　　　　　

→　異性にもてて、かっこいい彼氏をつくりたい
　　　　　

→　○○の様になってちやほやされたい
　　　　　

→　綺麗な服を着こなしたい
　　　　　

→　自分に自信をもつようになって仕事等に活かしたい…など

誰もが綺麗になって、こうしたいああしたいっていうビジョンがあると思います。

綺麗になりたいっていう当初の目標からシフトして、意識を高めることが重要です。

とにかく目標を細分化してより具体的に現実的にすることが大事です。

綺麗になりたい→綺麗な服を着こなしたい→ウエストが○○cmあるので５cm縮めたい→ウエストを効果的に縮めるには○○ダイエット法が有効　といった感じです。

・自分の最終目標はなんであるか？

・その為にはどのダイエット法が最適であるか。

・そのダイエット法は今現在自分が置かれている状況(生活スタイル･環境･経済等)にマッチしているかどうか。

・そのダイエット法をはじめている状況を想像してみて、本当に出来るかどうか。

一回挫折を味わうと自信喪失につながって、次のステップへいけないのでやれるかなぁという不安があるのであれば、別のダイエット法に切り替えた方がいいと思います。

モチベーションを保つ一つとして、第三者に公開するといったことも一つの手段です。

一人で秘密ダイエットをしていると簡単に放棄することが出来ますが、より多くの人にダイエットをしていることを明らかにすれば中々辞めるわけにはいかないですよね。

協力してもらえてモチベーションもあがるかもしれません。

ブログ等でダイエット体験記を公開している方もそのようなモチベーション維持の効果も狙っているのかもしれませんね。

以上の見解は人それぞれ考え方は違うので、参考にはならない方もいらっしゃると思います。

ただ漠然とした目標を目安にダイエットに取り組んでいる方がいらっしゃって、その方々の目標指針となれば幸いです。

http://masa0425.livedoor.biz/

アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

2007/10/21(日)
[ダイエットやエステについて]ﾏｲﾝﾄﾞ＆ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝトラバ(0) コメント(0)

| ホーム |

Page Top↑