やせるダイエット完全実現ノウハウ

セルライト除去アイテム

セルライトは、落ちにくい特殊な脂肪ですが、下記の方（りえんこさん）の情報によると、
セルライトとは、「ほとんどの女性に見られる現象」で、
血行を悪くして、痩せる事を阻害するそうです。
そして、セルライトの除去には、「ツインローラー」の使用が効果的だとか。

ツインローラーには、例えばこのようなアイテムがあります。

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セルライトの除去で乾燥肌対策を　著　者：りえんこ

エステの体験で必ず言われるのがセルライトの事です。
セルライトをとらなきゃ、血行が悪くて
痩せる事ができないと言われました。

セルライトとは思春期以降の、太った人から痩せた人まで
ほとんどの女性に見られる現象だそうです。
毛細血管についている脂肪細胞が浮遊し、
そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで
固められてしまった特殊な脂肪の事を言います

女性を悩ます下半身太りの原因のひとつだったのです！
年齢的には10代後半から見られるそうで、
ダイエットや運動では落とし辛いのです。

セルライトができると、脂肪層はますます厚みを増すことになります。
セルライトがやっかいなのは、いくらダイエットしても、
エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないことです。

体重が落ちても下半身のサイズが変わらない原因は、
セルライトにあったのです。
セルライトを取り除くには、
血行を良くする必要があります。

私は典型的な下半身太りだったので、セルライトが
原因とわかって、目からウロコでした！！

しかも、セルライトの症状として肌のかさつきが
現れるのです。このままでは乾燥肌に
拍車がかかってしまいます。

そんな時に知ったのがセルライト除去の決定版ｖ（=∩_∩=）ｖ
セルライトを除去するツインローラーです。

セルライトを分解するために必要なマイナスイオンを
放出してくれるのです！！
トルマリンが内蔵されています。
マイナスイオンってお肌にもとても良いので、
乾燥肌対策ににもなりそうです。

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◇美肌情報の宝庫◇
乾燥肌に効く肌改善対策とは？　http://kansouhada.s-teem.com
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2008/04/07(月)
[ダイエットやエステについて]アイテム・グッズの効果トラバ(0) コメント(0)

ケーキを食べても太らないヒント

食材（あるいは料理）の食べ合わせは、ダイエットに影響を与えるようです。
ケーキなどの甘いものが大好きで、どうしても止められない方は、
抹茶豆乳をあわせて飲んでみてはいかがでしょう。
　
　
　
ケーキを食べても太らない？？　　著　者：池田　康祐
　

ケーキはカロリーが高く、ダイエットの敵とされていますよね。

でも、ケーキと一緒に抹茶豆乳を飲んでみてはいかがですか？

抹茶のカテキンには、糖や脂肪の吸収を抑制する効果があります。

また、豆乳の成分PPARαには、脂肪を溜めずに、エネルギーとして使う効果があるそうです。

抹茶豆乳は、ケーキを食べる前に一口飲むのがポイント！

いきなり甘いものを食べると、血糖値が上がり、インスリンの量が増えます。

そして、ケーキを食べる時間は午後３時！！

脂肪を蓄積するタンパク質が、一番少ない時間帯に。（深夜は20倍）

３時のおやつは正しいんです。

間食するなら、午後の３時にしましょう。

また、3度の食事は、しっかりと摂ること。

食事代わりにケーキを食べると、かえって脂肪を溜めやすくなります。

私もホールで買ったケーキを翌朝にバクバク食べることがあります。

ダメだと分かっちゃいるけど止められない（笑）

これを機会に一念発起！！

ダイエットしながらケーキを満喫します（＾＾）

ケーキを食べる時は、楽しく、おいしく。

でも、一日に多くても２個まで。

食べすぎはよくないです。

我慢が多いダイエットですが、我慢ばかりしているとダイエットははかどりません。

食事はきちんととり、間食は３時に。そして、適度な運動が一番ですね。

ＩＲＯＲＩＮＥＴ　　　池田　康祐
http://yasuhironet.web.fc2.com

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2008/04/04(金)
[ダイエットやエステについて]食生活トラバ(0) コメント(0)

デトックスについて

デトックスは、10年ほど前は、まだあまり聞き慣れない言葉でしたが、
今や当たり前のように使われるようになりました。
「デトックス」の効能が謳われている商品も多くあります。
　
　
　
デトックス　　著　者：池田　康祐
　

最近よく耳にする言葉で　「デトックス」というものがありますね。

実は入浴剤で使ってます。

デトックス（DETOX）とは「解毒」や「浄化」という意味で、私たちの体内に蓄積された有害重金属や有害化学物質を、体外に排出する行為（健康法）のことを示します。

人間の体内には、食品や水道水などを通じて鉛やアルミニウム、ヒ素などが細胞のタンパク質などとくっついて蓄積されています。

これらはわずかな量でも体に悪影響を及ぼすことが最近の研究で明らかになっています。
また、脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットがしにくくなることも指摘されており、これらの有害物質を体内に溜めないために効率よくデトックスする必要があるのです。

まぁ、こんな科学的な話しではなく、体から有害なものを排出して、本来の体の機能を取り戻そうってことですね。

簡単に効果を挙げてみますと、

①新陳代謝が活発に……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果

②血液・リンパの流れが順調に……むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防

③免疫力の増加……風邪などを引きにくくなる、アレルギーが起こりにくくなる

④内蔵機能の向上……便秘解消、必要な栄養吸収率アップ、不要な物質の排泄力アップ

⑤自律神経が正常に……ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる

このような効果が謳われています。

今のところ入浴剤だけなので効果は分かりにくいですが、この季節は風呂上りに体が長時間温かいままでいられます。
もちろん、商品によってはもっと効果の上がるものもあるでしょうが・・・

値段はまちまちですよね？　　これは単純に考えて、安いものはあまり好ましくないかもしれません。
栄養ドリンクの安いものは９８パーセントが体内に留まらないので、飲むときは生薬配合の少し高価なものが良いからです。

デトックスに関しては、サプリメントもあれば入浴剤もあるし、いろんな物があるのでよく調べてから使用しましょう。

ブームにのって、ネットで高値をつけるところもあるので要注意です！！

　　　　　　　　　　　　　　　ＩＲＯＲＩＮＥＴ　http://yasuhironet.com

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2008/03/31(月)
[ダイエットやエステについて]デトックストラバ(0) コメント(0)

コレステロールは悪い？

血中の総コレステロール値が低い人は死亡リスクが高い。
コレステロールを悪者にする説はもともと米国から来たもの。
米国は心臓疾患や肥満が多く、体質が違う。

コレステロール、低い方が危険＝男性は高いほど死亡率減る－富山大など
2008年3月28日20時1分配信時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080328-00000148-jij-soci　

上記のような研究発表があるように、
「コレステロール＝とにかく悪い」という認識は、改められつつあるようです。

コレステロールは、悪くない！　著　者：本多仁

「動物性脂肪やコレステロールを多くとると、血中のコレステロール量が
増え動脈硬化が促進し心疾患や脳梗塞になる危険が高まる」という
一世風靡した説があります。今でも「動物性脂肪を減らし植物油を増やす」
という指導をしている医者や栄養士がいますが、これらは間違いだと
近年訂正されました｡しかし一度流布した説は、なかなか修正されず
今もこの間違った方法で食生活を行っている方が多いのが現状ですね。

摂取量は、一日およそ３００mg以下にすることが推奨されていますので
鶏卵には２５０mg含んでいますから一日一個にしなさいという栄養士も
多いのです｡しかしこれも正しい指導とは言えません。
コレステロールは一日１ｇほど必要ですが、その三分の二は体内で
作られます。この生合成を調節している酵素（HMG-CoA還元酵素）は、
食べた食事にコレステロールが多いと合成する量を抑え､少ないと合成を
増やすという調整をしてます。

ですから食べ物のコレステロール量が多少変化しても血中コレステロール
量はあまり変わりません。毎日鶏卵を３とか６個食べても血中コレステ
ロール量は上がらなかったというデータもあります。鶏卵は理想的な
アミノ酸バランスの食品ですので、大いに活用したい食材料です。

コレステロールは肝臓でリポタンパクというタンパク質に包まれ、宅配便
の段ボールに包まれた荷物のように血液の中を流れて必要な場所に
届けられる。肝臓からでたコレステロールは段ボールに包まれているので
ＬＤＬ（low density lipoprotein、低比重リポタンパク。悪玉コレステ
ロールと呼ばれるがこの言い方は正しくないと思う）といい、
コレステロールを届け終えた段ボールは空なのでＨＤＬ
（high density lipoprotein、高比重リポタンパク。善玉コレステロール
と呼ばれるがこの言い方も正しくない。レシチンを拾ってくる）という。
ＬＤＬもＨＤＬもそもそも役割があって血液中に存在しているのだが
ＬＤＬがＨＤＬよりも比較的多いと動脈硬化になりやすいので悪玉と
呼ばれるのだが、ＬＤＬが悪いのではなく、ＬＤＬを肝臓に戻す働きが
弱く、あるいはＬＤＬを肝臓から必要以上にたくさん血中に出す
メカニズムが壊れていることが悪いのでＬＤＬのせいではないのである。

問題なのは、このパッケージである段ボールが活性酸素によって
酸化され壊れてしまった時である。積み荷であるコレステロールは
バラバラになり血管中に散乱しマクロファージという掃除機の世話に
なるのだが、その散乱した量があまりに多いとマクロファージだけでは
間に合わない。血管壁にある平滑筋細胞も散乱したコレステロールを
マクロファージと一緒に取り込む。これがアテローム（粥状隆起）で
脳梗塞などの原因にもなる。中にはコレステロールが溜まっているので
コレステロールが悪者ということになった。

ですからコレステロールの摂取量が問題ではなく、活性酸素でやられない
ようにするか、散乱したコレステロールを速やかに体外に出す適切な
方法を考えるべきである。活性酸素で酸化されないようにするには
抗酸化物質（たくさんある）であるビタミン･ミネラルやコエンザイム
Ｑ１０やらアルファリポ酸というサプリメントを摂るのがベストだし、
コレステロールを大便などに混ぜて排出するにはレシチンが大きな
役割を果たす。幸いＨＤＬには、レシチンがたくさん含まれているので
善玉と呼ばれる一因である。この時ビタミンＣやＥも欠かせない。
卵の黄身や大豆にはレシチンが豊富に含まれているのでこれらの
レシチンを充分食べていれば、アテロームは生じにくく動脈硬化なども
起こりにくい。

コレステロールの主な役割

１．細胞膜の材料
２．男性ホルモン・女性ホルモン・副腎皮質ホルモンの成分
３．胆汁酸の材料になって腸からの脂肪の消化吸収を助ける
４．ビタミンＤの前駆体（皮膚のコレステロール）

どれも大事な材料です。

沖縄の１００歳以上の人はコレステロール値が高く、オランダでも８５歳
以上の人を１０年間追跡するとコレステロール値が低い人ほど短命だった
のです。

動脈硬化の専門家の長谷川元治先生（東邦大学医学部名誉教授）の著書
「日本人よ　コレステロールを恐れるな」には、動脈硬化・心疾患などの
コレステロール原因説を強く否定しています。
動脈硬化の原因の１つは、ホモシステインであることが１９９２年に
発表され、大きな話題になりました。ホモシステインについては
下記のリンクをお読み下さい。

ホモシステイン
http://www.kenkoukeepers.com/text2/homo.html

コレステロール血中量を多すぎず少なすぎず維持するには、食生活の偏り
をなくし適度な運動・しっかりと睡眠をとることが基本ですが、現代人は
様々なことを考慮するとビタミン･ミネラル剤を毎日摂ることが大切だと
思います。
病気になってから医者の世話になる事の負担よりも病気にならないように
積極的に健康維持に取り組むのが結局安くつくと考えるのが前頭葉の
発達した人間だと思いますが、いかがでしょうか？

「心と体、そして経済の健康に栄養サプリメントを摂る」
http://kenko21supplement.seesaa.net/

「女性の気持ち」
http://joseinokimoti.seesaa.net/

アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

2008/03/29(土)
[ダイエットやエステについて]食生活トラバ(0) コメント(0)

アンチエイジングと紫外線対策

年がら年中、空からは降り注いでいる紫外線は、言うまでも無くお肌の大敵です。
若い頃は、あまり気になりませんが、
お肌のダメージは、徐々に蓄積されていくので、実は若い方も要注意です。

アンチエイジングに不可欠な紫外線対策　　著　者：抗酸化太郎

　
　
アンチエイジングに不可欠な紫外線対策

細胞の老化の原因の80パーセントは紫外線によるものと考えられています。

日焼けで小麦色の肌は健康そうで若いときにはよいように感じますが、

実は、皮膚にとっては大迷惑、しみ・しわの原因になります。

さらには皮膚ガンの原因にもなります。

また、眼にも害があり、白内障の原因になるのです。

皮膚の構造は肌の表面の「表皮」とその下の「真皮」の２層に分かれています。

シミができるのが表皮、シワができるのが真皮です。

ぷりぷりした肌のはりを作っているのが「コラーゲン」です。

これは真皮を作っているたんぱく質です。化粧品成分などでよく耳にしますね。

真皮にはコラーゲンのほかに皮膚の弾力や伸び縮みを守る「エラスチン」や
潤いをもたらすヒアルロン酸という成分でできています。

化粧品の成分で有名なこれらの物質を破壊してしまうのが
紫外線から生まれるフリーラジカルなのです。

真皮と表皮の間にはメラニンという色素細胞があります。

メラニンは紫外線を吸収して黒くなり
皮膚に生まれたフリーラジカルの毒を消す捨て身の役割があります。

任務を終えたメラニンは消えていきますが、
消え残りとして皮膚に沈着してしまうものもあります。

これがシミなのです。

小麦色の肌、健康的なイメージの日焼け・・・・

これは実は皮膚の老化を早めるだけ、、、、、

いいことはないのです。

紫外線対策、ばっちりしましょうね。

このアーティクルの元記事はこちらです。
http://100happy.livedoor.biz/archives/50643156.html

アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

2008/03/25(火)
[ダイエットやエステについて]アンチエイジングトラバ(0) コメント(0)

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